Na most jön a holisztikus jó egészség akcióterv egész télre!
Reggelente:
1 csésze macskamenta tea + 1 mokkáskanál propoliszos méz a nagyobb, iskolás gyerekeknek
(Miért? A propolisz jelentése: város előtt, a szer a város (méhkas) védelmezője. A méhek propolisszal bélelik ki a kaptár bejáratát és belsejét, ezért ritkák a járványok a méhcsaládoknál. Természetes baktérium és vírusölő hatású. A macskamenta nagyon jó gyerektea, oldja a stresszt és C vitamin tartalmú. Megfázásnál fokozza az izzadást, gyorsítja a gyógyulást. Meleg, nagyon napos helyen nő, így begyűjti a nyár sugarait)
ha sietsz, akkor meleg mézes-citromos limonádé
(Miért? A citrom segít a sav-bázis egyensúly fenntartásában, ami fontos része a védekezőrendszernek, mézzel természetes nyákoldó. Hiper gyerekeknek nyugtató hatású)
1000 mg C vitamin (természetes, csipkebogyó alapú)
5 golyó Echninacea (ajánlott potencia:5 CH)
(Miért? A homeopátiás hígítás megőrzi és felerősíti az echinacea növény immunerősítő hatását, de nem tartalmaz alkoholt. Kúraszerűen szedhető.
5 nap szedés-2 nap szünet. Minden gyulladásos folyamatnál segíthet!)
Napközben, osztályteremben: párologtatás Citrom+ Narancs+ Kubebabors vagy Citrom+ Babér keverékkel. A Citrom önmagában is nagyon jó természetes nyugtató, immunerősítő.
Este:
1 csésze orbáncfű tea
Echinacea, 5 golyó
(Miért? Az orbáncfű nyugtató és immunerősítő hatású)
Influenzás időszakban:
Egyszer egy héten: 1 tubus komplex szer
(Miért? Felkészíti a szervezetet a vírusokra.)
Bedörzsölőkeverék mellre-hátra-talpra iskola előtt:
A receptet és a miértet itt találod:
Éjszakára a szobákban a levegő ne száradjon ki!
Immunturbó receptek:
1. Kocsis saláta
- Fél kg savanyú káposzta kiöblítve ha nagyon savanyú, kicsit felvágva
- 1 kiskanál őrölt pirospaprika
- 1 csipet őrölt kömény
- só-bors ízlés szerint
- 1 kis fej lilahagyma apróra vágva
- 3 gerezd fokhagyma szétnyomva, vagy reszelve
Öntet: 3 ek növényi olaj ( len, napraforgó, oliva, búzacsíra keverék lenne a legjobb)
- 1 ek. mustár
- 1 ek. méz
- A fenti hozzávalókat szépen összekeverjük.
2. Nyers céklasaláta
- 2 nagyobb cékla lereszelve (gumikesztyű!!)
- 1 nagy alma szintén reszelve, v apróra kockázva
- 2-3 közepes répa szintén reszelve
Öntet:
- fél citrom leve , de narancs is nagyon jó hozzá
- Só, bors, római kömény, koriander mag, feketekömény
- 1 kiskanál reszelt friss gyömbér, 1 gerezd fokhagyma reszelve
- 3-4 ek bio növényi olaj (pl szőlőmag, len, napraforgó, olíva)
Opcionális: a tetejére diódarabok, vagy feta sajt.
Ha ezeket a salátákat minden héten beiktatjuk az étrendünkbe, sokáig fogunk élni egészségben, boldogságban, szépségben! :-)
Néha, ha van rá lehetőség egy családi infraszaunázás is nagyon jó immunerősítő!
Fontos a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása, mert mi mosná ki a szervezetünket egyébként? A hidegben tett séta, vagy játék fokozza a boldogsághormonok termelődését, és jó hatással van a pajzsmirigyre is, ami belső elválasztású rendszerünk egyik karmestere.
